Zabpehely

Mindenki hallott már a zabpehelyről, tudjuk, hogy mennyire egészséges, sokféle diétás étel alapanyagaként szolgálhat. Everyone has heard about the oat, we all know how much healthy food as raw material for a wide variety of dietary serve.

For English version please scroll down…

Mindenki hallott már a zabpehelyről, tudjuk, hogy mennyire egészséges, sokféle diétás étel alapanyagaként szolgálhat. Nagyon jó szénhidrátforrás, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, jelentős a magas rosttartalma is.  De miért is jó, ha napi szinten beiktatod az étrendedbe? Íme pár indok!

Zabpehely

  1. Sok kutatás kimutatta, hogy a zabpehely fogyasztása csökkenteni képes a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Már napi 40-50 g zabpehely csökkenteni képes a koleszterinszintet. A benne lévő oldható rostok csökkentik az LDL (“rossz”) koleszterin szintjét, azonban a HDL (“jó”) koleszterin szintjét nem csökkentik.
 love_diet_glmentes_zabpehely-500x554 nz_zabpehely_675x825_2-500x554 eden_zabpehely_lagy_500g-500x554 sprouted-rolled-oats-250g-500x554 naturworld_zabpehely_apro-500x554 naturganik_zabpehelyliszt_1000g_nlisk0062-500x554
  1.  A benne található rostok nagy mennyiségű vizet képesek megkötni, így lassítják az emésztést, hosszan tartó teltségérzetet okoznak, amivel segítik a testtömeged kordában tartását.

3. Egyszerűen hozzáférhető, legtöbb szupermarket és biobolt kínálatában megtalálható, az ára is nagyon jó, napi szintű fogyasztásra is alkalmas, emellett költségkímélő megoldás.

  1.  A benne található rostok, csökkentik a rák kialakulásának kockázatát.

  2. Az ízesített verziókat leszámítva, teljesen természetes alapanyag, 100%-ban csak zabpelyhet tartalmaz, semmi hozzáadott színezék, vagy mesterséges tartósítószer, ami nem egy utolsó szempont.

  3. Kutatások szerint, akik zabpelyhet fogyasztanak, csökkenthetik a magas vérnyomásukat (megfelelő étrend és edzés mellett). Valószínűleg ez az oldható rosttartalma miatt van így, a zab sokkal több ilyen rostot tartalmaz, mint a búza, kukorica vagy a rizsfélék.

  4. Egy nagyon fontos szempont, ami a fogyasztása mellett szól; az íze is kiváló, zabpelyhes fehérjeturmix, zabkása és több sütemény alapanyagául szolgálhat.

8. Nagy mennyiségű B1, B2, B3, B6 és K-vitamint is tartalmaz. Kiváló forrása az E-vitaminnak, emellett gazdag cink, vas, szelén, magnézium ,kalcium, réz és mangánforrás.

Zabpehely reggelire

Keverd hozzá a reggeli fehérjeturmixodhoz, így tökéletesen megfelel egy kiadós reggelinek, jól fog indulni a napod, feltöltődsz energiával és még az egészséged is meghálálja. (peakshop.hu)


Everyone has heard about the oat, we all know how much healthy food as raw material for a wide variety of dietary serve. It contains a good source of carbohydrates, lots of vitamins and minerals, high fiber content is also important. But why is it good when inserted into the menu on a daily basis? Here are a few reasons!

Cereal

  1. A lot of research has shown that the consumption of the oatmeal may reduce the risk of cardiovascular disease. 40-50 g daily oatmeal can reduce cholesterol levels. The soluble fibers contained in it lowers the level of LDL (the “bad”) cholesterol, the level of HDL ( “good”) cholesterol are not reduced.

  2. The fibers it contains large amounts of water can bind, so slow down digestion and cause long-lasting feeling of fullness, which help keep the body weight under control.

  3. Easily accessible, most supermarkets and health food shop offers can be found, the price is suitable, as well as cost-effective very good, daily consumption solution.

  4. The fibers in it, reducing the risk of cancer.

  5. Apart from the flavored versions, all-natural raw materials, oatmeal contains only 100%, no added colorings or artificial preservatives, which is not a final consideration.

  6. Research shows that people who consume oatmeal, reduce high blood pressure (in addition to proper diet and exercise). Probably this is due to the soluble fiber content, oats contain many more of these fibers, such as wheat, corn or rice species.

  7. A very important aspect, which is in favor of consumption; the taste is excellent, cereal protein smoothies, porridge and more cakes can serve as raw material.

  8. Large quantities B1, B2, B3, B6 and vitamin K is included. Excellent source of vitamin E, also rich in zinc, iron, selenium, magnesium, calcium, copper and manganese sources.

Spread the love (Oszd meg, ha tetszik)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •