Ebéd Egytálételek Hús nélkül Napszakok Olcsón jót Vacsora Vegetáriánus fogások Villámkonyha

NATUR LECSÓ: Ami egyszerű az finom is? Most garantáltan így van!

Íme a tápanyagtáblázat:

Tápanyagadatok
NATUR LECSÓ: Ami egyszerű az finom is? Most garantáltan így van!
Amount Per 100g
Energiatartalom 175 Zzírból származó energia 36
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 4g 6%
Telített zsírok 0g 0%
Többszörösen telítetlen zsírok 0g
Egyszeresen telítetlen zsírok 2g
Nátrium 57mg 2%
Kálium 1351mg 39%
Szénhidrát 34g 11%
Diétás (élelmi) rostok 12g 48%
Cukrok 18g
Fehérje 6g 12%
'A' vitamin 63%
'C' vitamin 777%
Kalcium 8%
Vas 14%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

NATUR LECSÓ: Ami egyszerű az finom is? Most garantáltan így van!
Szavazatok: 1
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Print Recipe
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Add hozzá étkezési tervedhez:
This recipe has been added to your Meal Plan -Hozzáadtad az étkezési tervedhez
A lecsó elkészítésénél is igaz a mondás: “Ahány ház, annyi szokás”. Nos, mi így készítjük a tökéletes lecsót: Egyik legfontosabb szabály, az összetevők aránya: 1-2-4 Vagyis 1 rész hagyma, 2 rész paradicsom, 4 rész zöldpaprika. A zöldségeknek ilyen arányával mennyei lecsód lesz!
Mennyiség Előkészítés
6 adag 15 perc
Sütés/főzés
25 perc
Mennyiség Előkészítés
6 adag 15 perc
Sütés/főzés
25 perc
NATUR LECSÓ: Ami egyszerű az finom is? Most garantáltan így van!
Szavazatok: 1
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Print Recipe
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Add hozzá étkezési tervedhez:
This recipe has been added to your Meal Plan -Hozzáadtad az étkezési tervedhez
A lecsó elkészítésénél is igaz a mondás: “Ahány ház, annyi szokás”. Nos, mi így készítjük a tökéletes lecsót: Egyik legfontosabb szabály, az összetevők aránya: 1-2-4 Vagyis 1 rész hagyma, 2 rész paradicsom, 4 rész zöldpaprika. A zöldségeknek ilyen arányával mennyei lecsód lesz!
Mennyiség Előkészítés
6 adag 15 perc
Sütés/főzés
25 perc
Mennyiség Előkészítés
6 adag 15 perc
Sütés/főzés
25 perc
Hozzávalók
Mennyiség: adag
Mértékegységek:
Elkészítés
  1. A hozzávaló zöldségeket készítsd elő a következő módon: A hagymát ízlés szerinti vastagságú karikákra szeleteld fel. Mi jobban szeretjük, ha érezni lehet a roppanós hagymát a lecsóban, ezért kb. 2 mm-es vastagságú karikákra szeleteljük.
    A hozzávaló zöldségeket készítsd elő a következő módon: A hagymát ízlés szerinti vastagságú karikákra szeleteld fel. Mi jobban szeretjük, ha érezni lehet a roppanós hagymát a lecsóban, ezért kb. 2 mm-es vastagságú karikákra szeleteljük.
  2. A paprikát viszont nem szeretjük nagy szeletekben megfőzve, ezért először hosszában vágjuk 3-4 részre, majd erre merőlegesen mintegy 5 mm-es csíkokat vagdalunk belőle. A paradicsom héját szintén nem szeretjük érezni a lecsóban, ezért azokat apró kockákra vagdossuk
    A paprikát viszont nem szeretjük nagy szeletekben megfőzve, ezért először hosszában vágjuk 3-4 részre, majd erre merőlegesen mintegy 5 mm-es csíkokat vagdalunk belőle. A paradicsom héját szintén nem szeretjük érezni a lecsóban, ezért azokat apró kockákra vagdossuk
  3. A zsiradékot kezdd el felforrósítani. Sokan szeretik sertés zsírral elkészíteni. Mi az olaj mellett tettük le voksunkat, így szeretjük. Öntsd hozzá a vöröshagymát, s párold fehéredésig.
    A zsiradékot kezdd el felforrósítani. Sokan szeretik sertés zsírral elkészíteni. Mi az olaj mellett tettük le voksunkat, így szeretjük. Öntsd hozzá a vöröshagymát, s párold fehéredésig.
  4. Ekkor tedd hozzá a zöldpaprikát, keverd össze, majd fedő alatt párold a paprika üvegesedésééig, ami kb. 10 perc.
    Ekkor tedd hozzá a zöldpaprikát, keverd össze, majd fedő alatt párold a paprika üvegesedésééig, ami kb. 10 perc.
  5. Ezután sózd,borsozd, és öntsd hozzá a paradicsomot. Keverd össze. Fedő alatt párold 15 percig.
    Ezután sózd,borsozd, és öntsd hozzá a paradicsomot. Keverd össze. Fedő alatt párold 15 percig.
  6. Az elkészült natúr lecsót sokoldalúan felhasználhatod. Egy kalóriaszegény vacsorának önállóan, de akár kevés kenyérrel is nagyon ízletes.
    Az elkészült natúr lecsót sokoldalúan felhasználhatod. Egy kalóriaszegény vacsorának önállóan, de akár kevés kenyérrel is nagyon ízletes.
  7. Jó étvágyat kívánok!
    Jó étvágyat kívánok!
A recept megosztása
Hirdetések