Marhahúsos rakott karfiol -recept-

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
400 g Marhacomb Darálva
500 ml Húsleves alap
2 evőkanál Olivaolaj bármilyen zsiradék jó
1 fej Vöröshagyma nagyobb
1 csésze Barna rizs 2 dl-es
1 g Bors frissen őrölt
1 fej Karfiol közepes
2 gerezd Fokhagyma
1 teáskanál
1 teáskanák Fűszerpaprika
300 g Edami sajt reszelve
1 csésze Joghurt Készítsd magad!

Nutritional information

433 kcal
Energia
28 g
Összes zsír
89 g
Koleszterin
17 g
Szénhidrát
29 g
Fehérje
4 g
Rost

Bookmark this recipe

You need to or Register to bookmark/favorite this content.

Marhahúsos rakott karfiol -recept-

Ha ideális tápanyagösszetételű, mennyeien finom egytálételt szeretnél

Features:
  • Gluten Free
  • Ha fogyni szeretnél
  • Ha tartani akarod a súlyod
  • Spicy

Ingredients

Directions

Share

(Visited 111 times, 1 visits today)
Bookmark Me

Steps

1
Done

A vöröshagymát apróra kockázd fel.
A felkockázott vöröshagymát 1 evőkanál oliva olajon párold meg.

2
Done

A darált marhahúst 1 evőkanál olivaolajon pirítsd készre.
Sóval, borssal, fokhagymával fűszerezd.
Add hozzá a párolt vöröshagymát.
Mielőtt kész lesz, add hozzá a fűszerpaprikát. Gyakran kevergesd.

3
Done
20 perc

Közben a rózsáira szedett, megmosott karfiolt a húslevesben főzd puhára kb. 20 perc alatt.

4
Done
20 perc

8. A barna rizst kétszer annyi vízben főzd 20 perc alatt készre.

5
Done
35 perc

Egy megfelelő méretű tűzálló tálat vajazz ki.
Rétegezd bele az elkészített hozzávalókat: rizs, marhahús, joghurt, karfiol, sajt, újra rizs, marhahús, karfiol, joghurt, sajt.
180 fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt süsd világos barnára

GastroGranny

Foodblogger (recept-blogger) vagyok és hatszoros nagyi. Meg cégvezető. A gasztrobloggerkedés előtt-mellett házakat építettünk-építünk megrendelésre. Meg webáruházunkat működtetem. Egy intézményt is igazgattam, de az a cégvezetés előtt volt. Az igazgatás előtt meg tanfelügyeltem. Gyerekeket oktattam-neveltem mindenféle szépre-jóra. De az még a tanfelügyelőség előtt volt. Ja, és edzősködtem is, meg sportvezetőként is ténykedtem. Ezek meg a tanítással egy időben voltak. Meg verseny-sportoltam. Sokáig. Gyerekkoromtól egészen addíg, ameddig a korom és teljesítményem megengedte. Gastro-Papi is sokszor tesz-vesz a konyhában, az ő receptjeivel is találkozhattok a blogban. Ő is sportoló volt, válogatott szinten rúgta a bőrt. Ha valaki, hát ő biztosan tudja, hogy milyen az igazi versenyszellem, ezért mindenből, -így az ételekből is- a lehető legjobbat igyekszünk “kihozni”…

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Sárgarépás sütőtökkrém leves roppanós tépett csirkemellel -recept-
next
Tárkonyos zöldbabfőzelék tükörtojással -recept-
previous
Sárgarépás sütőtökkrém leves roppanós tépett csirkemellel -recept-
next
Tárkonyos zöldbabfőzelék tükörtojással -recept-