Életmódváltó ételek Ebéd Egytálételek Főételek Köretek Olcsón jót Receptek Vacsora vendégvárás Vendégváró falatok

Kétsajtos zöldséges tart (pite)

Tápanyagadatok
Kétsajtos zöldséges tart (pite)
Amount Per 200g
Energiatartalom 437 Zzírból származó energia 315
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 35g 54%
Telített zsírok 18g 90%
Többszörösen telítetlen zsírok 1g
Egyszeresen telítetlen zsírok 10g
Koleszterin 141mg 47%
Nátrium 696mg 29%
Kálium 498mg 14%
Szénhidrát 14g 5%
Diétás (élelmi) rostok 1g 4%
Cukrok 7g
Fehérje 17g 34%
'A' vitamin 35%
'C' vitamin 79%
Kalcium 28%
Vas 6%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Kétsajtos zöldséges tart (pite)
Szavazatok: 1
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Print Recipe
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Add hozzá étkezési tervedhez:
This recipe has been added to your Meal Plan -Hozzáadtad az étkezési tervedhez
Tipp: Ízlés szerint a töltelékben a zöldségeket helyettesítheted más zöldségfélékkel, akár hússal is.
Mennyiség Előkészítés
6 adag 45 perc
Sütés/főzés
40 perc
Mennyiség Előkészítés
6 adag 45 perc
Sütés/főzés
40 perc
Kétsajtos zöldséges tart (pite)
Szavazatok: 1
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Print Recipe
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Add hozzá étkezési tervedhez:
This recipe has been added to your Meal Plan -Hozzáadtad az étkezési tervedhez
Tipp: Ízlés szerint a töltelékben a zöldségeket helyettesítheted más zöldségfélékkel, akár hússal is.
Mennyiség Előkészítés
6 adag 45 perc
Sütés/főzés
40 perc
Mennyiség Előkészítés
6 adag 45 perc
Sütés/főzés
40 perc
Hozzávalók
Tésztához:
Töltelékhez:
Díszítéshez:
Mennyiség: adag
Mértékegységek:
Elkészítés
  1. A tésztakeverő fejjel előkészített konyhai robotgépbe adagold a tészta hozzávalóit: a lisztet, szobahőmérsékletű vajat, sót, tojást. Majd a keverőtálat lefedve, kb 3 perc alatt keverd a géppel morzsalékosra a tésztát
    A tésztakeverő fejjel előkészített konyhai robotgépbe adagold a tészta hozzávalóit: a lisztet, szobahőmérsékletű vajat, sót, tojást. Majd a keverőtálat lefedve, kb 3 perc alatt keverd a géppel morzsalékosra a tésztát
  2. Ezután egy kivajazott keverőtálba öntsd bele a morzsalékos tésztakeveréket, s kézzel gyúrd cipó formájúra, majd egy fóliába csomagolva, pihnetesd kb. 30 percig hűtőben
    Ezután egy kivajazott keverőtálba öntsd bele a morzsalékos tésztakeveréket, s kézzel gyúrd cipó formájúra, majd egy fóliába csomagolva, pihnetesd kb. 30 percig hűtőben
  3. Ezalatt készítsd elő a tölteléket: A sajtokat reszeld le, a zöldségeket kockázd fel, a tojásokat törd egy pohárba, majd az egészet egy keverőtálban a joghurttal keverd jól össze
    Ezalatt készítsd elő a tölteléket: A sajtokat reszeld le, a zöldségeket kockázd fel, a tojásokat törd egy pohárba, majd az egészet egy keverőtálban a joghurttal keverd jól össze
  4. Lisztezd ki azt a tepsit, amelyben a tartot sütni fogod
    Lisztezd ki azt a tepsit, amelyben a tartot sütni fogod
  5. A 30 percet pihentetett tésztát először egy gyúródeszkán sodrófával, majd a tepsiben folytatva egy pohár segítségével igazítsd egyenletes vastagságúra úgy, hogy a tészta a tepsi oldalán is körben kb. 2 cm-re hajoljon fel.
    A 30 percet pihentetett tésztát először egy gyúródeszkán sodrófával, majd a tepsiben folytatva egy pohár segítségével igazítsd egyenletes vastagságúra úgy, hogy a tészta a tepsi oldalán is körben kb. 2 cm-re hajoljon fel.
  6. Ezután töltsd bele az összekevert zöldségkeveréket, simítsd el, majd díszítsd egy spárgatisztítóval hajszálvékonyra vágott, s csiga formájúra tekert cukkinicsíkokkal, valamint füstölt kolbász karikákkal. Az egészet szórd meg puffasztott quinoa-val
    Ezután töltsd bele az összekevert zöldségkeveréket, simítsd el, majd díszítsd egy spárgatisztítóval hajszálvékonyra vágott, s csiga formájúra tekert cukkinicsíkokkal, valamint füstölt kolbász karikákkal. Az egészet szórd meg puffasztott quinoa-val
  7. Előmelegített, 180 fokos sütőben süsd 40 percet
    Előmelegített, 180 fokos sütőben süsd 40 percet
Megjegyzés

Tálalásnál paradicsom karikákat, valamint lime-os és hibiszkuszos fehérborecet-szószt adtam hozzá. Jó étvágyat kívánok!

A recept megosztása
Hirdetések