Desszertek Ebéd Fehérjedús diétához Gyerekek is szívesen készítik Húsvéti finomságok Laktózmentes ételek Olcsón jót Receptek Sós sütemények Sütőiskola vendégvárás Villámkonyha

Nem csak finom, de egészséges is: Juhtúrós fitnesz pogácsa liszt nélkül

Nem csak finom, de egészséges is: Juhtúrós fitnesz pogácsa liszt nélkül.

“Ne a receptből főzz, hanem a szívedből.” (Gordon Ramsey).😀​
Ez a mondás általában is megállja a helyét, de különösen igaz erre a könyen összedobható receptre. Ugyanis a pogácsamassza állagát te határozod meg. Annyi görögjoghurtot adagolj hozzá, amennyit jónak látsz. Én most egyáltalán nem tettem hozzá. Kiválóan beleillik egy GI diétába, de alkalmazható a fehérjedús táplálkozást folytatók diétájában is. Laktózmentes. 😀​
Tápanyagtáblázatát itt láthatod:
Néhány fotó a hozzávalókról, valamint az elkészült ételről:

Íme az étel video receptje:
Az alábbi receptet pedig akár ki is nyomtathatod:

Juhtúrós fitneszpogácsa


Tipp: A juhtúrót a feldolgozás előtt kb. 1/2 órával a hűtőből vedd ki, hogy egy kicsit megpuhulhasson.
Hozzávalók: 
1 csésze (2 dl) zabpehely (12 dkg)
40 dkg juhtúró
2 db tojás
1 kk
20 dkg füstölt sajt (laktózmentes)
szükség szerint görögjoghurt
Elkészítés:
Egy nagyméretű keverőtálba adagold sorban az összes hozzávalót: a juhtúrót, a tojásokat, a zabpelyhet, sót. Egy elektromos kézi mixer segítségével keverd egyenletesre.
Ha az apróság most is körülötted ólálkodik, ebben a fázisban szólítsd fel arra, hogy ügyesen keverje a masszát még simábbra. Ő ezt lelkesen meg is teszi. A munka befejeztével természetes, hogy tudni akarja, hogy milyen az íze a pogácsa masszának. 🙂
Ezután a füstöltsajtot reszeld le.
Egy teflonos sütőfóliával ellátott tepsire 5 cm-es fagylaltadagolóval rendezd el a pogi-gombócokat. Ebből a mennyiségből 13 db pogácsát tudsz sütni.
Mindegyik tetejére halmozz bőségesen a reszelt füstölt sajtból, majd 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt süsd pirulásig. Rácson engedd kihűlni, majd tálalhatod.
Jó étvágyat kívánok.
Ha nem akarsz lemaradni az új receptekről, kövesd blogomat.
Youtube Subscribe: https://goo.gl/yuENyi
Facebook : https://goo.gl/93pTWM
Twitter : https://goo.gl/Mr3K8a
Instagram: https://www.instagram.com/gastrogranny/
Termékajánló a juhtúrós fitneszpogácsa elkészítéséhez: Ne maradj le az új receptekről. Iratkozz fel:

Spread the love (Oszd meg, ha tetszik)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Comments are closed.