Életmódváltó ételek Ebéd Grill Halételek Húsimádóknak Kedvenceink Receptek saláta Vacsora Villámkonyha

Egészséges, gyors, finom: Serpenyős tilápia saláta ágyon

Most egy nagyon egyszerű, gyors és egészséges fogást készítünk. Serpenyőben sütött tilápia saláta ágyon. For English version please open the post and scroll down.

“Ahelyett, hogy olyan baromságokkal traktálta volna, hogy “a remény hal meg utoljára”, hogy “mosolyogjon, és akkor a világ visszamosolyog rá”, hogy “a legsötétebb éjszaka is véget ér egyszer”, Lisey egyszerűen csak megölelte a nővérét. Mert néha ez a legjobb, amit tehetsz. Ezt annak az embernek is megtanította, akinek több mint húsz évvel ezelőtt felvette a vezetéknevét. Néha az a legjobb, ha hallgatsz. Néha az a legjobb, ha befogod a lepcses szádat, és állod a sarat.” -Stephen King
For English version please scroll down.
A nílusi tilápia a sugarasúszójú halak osztályába, ezen belül is a sügéralakúak (Perciformes) rendjébe tartozó faj. A világon ebből a halból tenyésztik a második legtöbbet. Magas fehérje tartalmú (20,1 g/100 g), alacsony zsírtartalmú (1,7 g/100g). Szénhidrát egyáltalán nincs benne. Kalória-szegény étrendbe kiválóan beilleszthető. Húsa szagtalan, semleges, finom ízű. A sütésnél óvatosan kell bánni vele, mert törékeny.
Most egy nagyon egyszerű, gyors és egészséges fogást készítünk. Serpenyőben sütött tilápia saláta ágyon.

“Instead of bullshit had regaled that” hope dies last ” and ” smile and the world smiles back at him ” and ” the darkest night come to an end, “Lisey simply hugged her sister. Because sometimes it’s the best thing you can do. This is taught to the man who has more than twenty years ago took the last name. Sometimes it is best to listen. Sometimes it’s best to keep your mouth shut , and standing his ground. “-Stephen King

The Nile tilapia belongs to class of actinopterygii, especially the perciformes (Perciformes) species of the order. The fish are bred in this world, the second most. It’s got high protein (20.1 g / 100 g) and low fat (1.7g / 100g). It hasn’t got carbohydrate. It fits to calorie diet perfectly. The meat is odorless, neutral and subtle flavor. The baking should be treated with care because it fragile. Now I suggest a very simple, fast and healthy dishes to be prepared. Pan fried tilapia on a bed of lettuce. (For video-receipe see below)

Serpenyős tilápia saláta ágyon

Tilapia444Tipp: Nagyon forró olajban kezdd a sütést, s óvatosan forgasd a halat, mert nagyon könynen törik.
[/recipe-notes] Hozzávalók:
– 35 dkg tilápia filé
– só, bors, fokhagyma
– 1/2 li oliva olaj
– 1 db piros kaliforniai parika
– 1 db salátaszív
– 10 dkg rucola
– 1 db sárgarépa
– Díszítéshez 1/2 db kígyóuborka
********************************************************
Elkészítés:
1. A zöldségeket szeleteld zsülienre
2. Az olajat forrósítsd fel
3. Süsd a halat a forró olajban 8 percig
4. Óvatosan fordítsd meg a halat az olajban, s süsd újabb 8 percig
Ha valahol elakadsz, fentebb megnézheted video-receptemet is. Biztos, hogy segíteni fog.
Tálalásnál az összekevert zöldségekre helyezd rá a halat.

Spread the love (Oszd meg, ha tetszik)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •